Category: Rishikesh

1:- सुबह सात बजेमलाई रहित दूध एक गिलास, दो चम्मच शक्कर के साथ, साथ में 3-4 बादाम भी लीजिए। 2:- सुबह नौ बजेअंकुरित अनाज एक प्लेट, मिक्स या वेजीटेबल उपमा। 3:- दोपहर 12 बजेदो चपाती […]

रसोई का मसाला जायफल गुणकारी औषधि भी है। आयुर्वेद में जायफल को वात एवं कफ नाशक बताया गया है।आमाशय के लिए उत्तेजक होने से आमाशय में पाचक रस बढ़ता है, जिससे भूख लगती है। आंतों […]

1:- वसायुक्त चीजेंवसायुक्त चीजों का सेवन कफ बढ़ाने का काम करती हैं इसलिए जितना हो सके इनसे बचने की कोशिश करें। 2:- दूधदूध कफ को बढ़ाता है। अगर आपकी कफ प्रकृति है तो आपको दूध […]

(1) भोजनाग्रे सदा पथ्यनलवणार्द्रकभक्षणम् |अग्निसंदीपनं रुच्यं जिह्वाकण्ठविशोधनम् || भोजन शुरू करने से पहले आपको आद्रक (अदरक) का छोटा टुकड़ा और चुटकी भर सैंधव (सेंधा नमक) मिलाकर खाना चाहिए।यह आपके पाचन को बढ़ावा देने के लिए […]

धूप:-विटामिन डी के लिए धूप में बैठने का सही समय क्या है?किसी भी मौसम में सुबह 08 बजे से 11 बजे के बीच की धूप में सभी तरह के विटामिन होते हैं। गर्मी में 20 […]

1. त्वचा के लिए फायदेमंद :अदरक का पानी पीने से खून साफ रहता है, जिसका असर त्वचा पर बढ़ती चमक के रूप में दिखई देता है। साथ ही ये पिंपल्स और स्किन इंफेक्शन जैसी परेशानियां […]

मल्टीग्रेन आटा क्या होता है और अच्छा क्यों होता है?यह विभिन्न अनाजों जैसे साबुत गेहूं, जई, बाजरा और अन्य आवश्यक अनाजों से बना मिक्स आटा है , जो हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान […]

घुटनों के लचीलेपन को बढाने के लिए दाल चीनी, जीरा, अदरक और हल्दी का उपयोग उत्तम फलकारी है। इन पदार्थों में ऐसे तत्त्व पाए जाते हैं जो घुटनों की सूजन और दर्द का निवारण करते […]