1:- अखरोट
अखरोट में ओमेगा 3 सहित और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो आपके चेहरे पर झुरियां नहीं होने देते हैं और दिमाग को तंदुरुस्त बनाकर रखते हैं। यह एंटी एजिंग ड्राइफूड है।
2:- नींबू
नींबू में विटामिन सी के अलावा भी कई ऐसे तत्व है जो आपकी बॉडी को डिटॉक्स करके उसे निरोगी बनाते हैं। इसी के साथ इम्यूनिटी को बढ़ाकर यह त्वचा को भी चमकदार बनाए रखने में मददगार है।
3:- रतालू (शकरकंद)
रतालू को शकरकंद भी कहते हैं। इसमें कई तरह के फाइबर होते हैं। यह कार्बोहाइड्रेट का समृद्ध भंडार है। यह ब्लड प्रेशर के साथ साथ हृदय की गति को भी कंट्रोल में रखता है।
Dr. (Vaidhya) Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
Kankhal Hardwar
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