यदि आपकों नींद नहीं आतीहै तो आप इन उपायों को कर लाभ पा सकते हैं।
- नींद कम आती हो या देर से आती हो तो पेर गरम पानी से अपने पैर धो लें और पोंछ कर सो जायें, गहरी नींद आएगी।
- सोते समय पांव गरम रखने से अच्छी नींद आती है।
- गहरी नींद के लिए पैरों के तलवों में सरसों के तेल की मालिश करनी चाहिए।
- रात को सोते समय गरम दूध पीने से ही नींद अच्छी आती है।
- नींद लाने के लिए जितना हो सकते नींद की गोली का सेवन से दूर रहे।
Vaid Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
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