पैर लटकाकर बैठने के नुकसान
खराब पोश्चर की वजह से कंधे में दर्द, हड्डियों से जुड़ी परेशानियां और पैरों में सूजन जैसी समस्याएं आम हैं। घंटों तक पैरों को लटकाकर बैठने या काम करने से आपको रीढ़ की हड्डियों में दर्द और सूजन की समस्या हो सकती है। यही नहीं, इसकी वजह से आपकी हड्डियों में सूजन और चलने-फिरने में भी गंभीर परेशानी हो सकती है। जब आप घंटों तक पैरों को लटकाकर बैठते हैं, तो इसकी वजह से आपके पैरों में ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक नहीं रहता है। लगातार ऐसा करने की वजह से ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है। इन परेशानियों से बचने के लिए लंबे समय तक एक ही जगह पर घंटों पैर लटकाकर बैठने से बचना चाहिए।
लंबे समय तक बैठकर काम करने वाले लोगों को पोश्चर और खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। अगर आप लंबे समय तक पैर लटकाकर बैठते हैं, तो ज्यादा देर तक बैठने की जगह हर 30 मिनट बाद छोटा सा ब्रेक लें। इससे आपकी मांसपेशियां एक्टिव रहेंगी और पैरों को आराम मिलेगा। दरअसल, जब आप लंबे समय तक पैर लटकाकर बैठते हैं तो इससे आपकी हड्डियों और मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। इसकी वजह से आपके घुटनों में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और हड्डियों में सूजन की समस्या हो सकती है।
Dr. (Vaidhya) Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
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