बुजुर्गों के लिए अच्छी खबर…
50 साल की उम्र के बाद व्यक्ति को कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। लेकिन मुझे सबसे ज्यादा चिंता इस बात की है, भूलने की बीमारी न केवल मैं अपना ख्याल नहीं रख पाऊंगी, बल्कि इससे परिवार के सदस्यों को भी बहुत परेशानी होगी….
अल्जाइमर की शुरुआत को कम करने के लिए जीभ व्यायाम प्रभावी है और कम / सुधार करने के लिए भी उपयोगी है
1 शरीर का वजन
2 उच्च रक्तचाप
3 मस्तिष्क में खून का थक्का जमना
4 अस्थमा
5 दूरदर्शिता
6 कान भिनभिनाना
7 गले का संक्रमण
8 कंधे/गर्दन का संक्रमण
9 अनिद्रा
चालें बहुत सरल और सीखने में आसान हैं….
हर सुबह, जब आप अपना चेहरा धोते हैं, तो दर्पण के सामने, नीचे दिए अनुसार व्यायाम करें:
अपनी जीभ को फैलाएं और उसे 10 बार दाईं ओर, फिर बाईं ओर घुमाएं
जब से मैंने प्रतिदिन अपनी जीभ का व्यायाम करना शुरू किया, मेरे मस्तिष्क प्रतिधारण में सुधार हुआ।
मेरा दिमाग साफ़ और ताज़ा था और अन्य सुधार भी थे…
1 दूरदर्शिता कमतर
2 कोई चक्कर नहीं
3. बेहतर स्वास्थ्य
4. बेहतर पाचन
5. कम फ्लू/जुकाममैं अधिक मजबूत और चुस्त हूं.
जीभ व्यायाम अल्जाइमर को नियंत्रित करने और रोकने में मदद करता है…
मेडिकल शोध में पाया गया है कि जीभ का संबंध बड़े मस्तिष्क से होता है। जब हमारा शरीर बूढ़ा और कमजोर हो जाता है, तो सबसे पहला संकेत यह दिखाई देता है कि हमारी जीभ सख्त हो जाती है और अक्सर हम खुद को काटने लगते हैं।
बार-बार अपनी जीभ का व्यायाम करने से मस्तिष्क उत्तेजित होगा, हमारे विचारों को सिकुड़ने से रोकने में मदद मिलेगी और इस प्रकार एक स्वस्थ शरीर प्राप्त होगा।
Dr. (Vaid) Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
Kankhal Hardwar aapdeepak.hdr@gmail.com
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