लू लगने से कैसे बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा?
लू लगने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे हृदय को अधिक काम करना पड़ता है। इससे हृदय पर दबाव पड़ता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, लू लगने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे रक्त गाढ़ा हो जाता है। गाढ़ा रक्त हृदय को रक्त पंप करने में अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा और बढ़ जाता है।
लू से बचने के लिए क्या करें?
1. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं:
गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। इसलिए, दिन भर में कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं।
2. ठंडी चीजें खाएं:
ठंडी चीजें खाने से शरीर का तापमान कम करने में मदद मिलती है। इसलिए, गर्मियों में ठंडी दही, छाछ, तरबूज, खीरा आदि का सेवन करें।
3. ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें:
ढीले और हल्के रंग के कपड़े शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। इसलिए, गर्मियों में गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचें।
4. धूप में निकलने से बचें:
अगर आपको धूप में निकलना ही पड़े, तो छाता या टोपी का इस्तेमाल करें। साथ ही, सनस्क्रीन भी लगाएं।
5. एसी या कूलर का इस्तेमाल करें:
अगर आपके घर में एसी या कूलर है, तो इसका इस्तेमाल करें। इससे घर का तापमान कम करने में मदद मिलेगी।
6. नारियल पानी पिएं:
नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। इसलिए, गर्मियों में नारियल पानी का सेवन जरूर करें।
7. ORS घोल पिएं:
अगर आपको लू लगने के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत ओआरएस घोल पिएं। इससे शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने में मदद मिलेगी।
8. डॉक्टर से संपर्क करें:
अगर आपको लू लगने के गंभीर लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
Dr. (Vaid) Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
Kankhal Hardwar aapdeepak.hdr@gmail.com
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