स्कूल जाते समय बच्चे यदि नाश्ता करके नहीं जा रहे हैं तो उन्हें दूध पिलाकर जरूर भेजें। कई माएं दूध में अखरोट, बादाम, मखाने, काजू या अंजीर मिलाकर देती हैं, लेकिन हम आपको यहां किसी और ही चीज के बारे में बता रहे हैं। बच्चे को रोज सुबह दूध में मिलाकर दे दी यदि ये चीज तो सेहत बनी रहेगी और दिमाग भी तेज हो जाएगा।
मुनक्का :
दूध में कभी कभार मुनक्का मिलकर बच्चों को दें। पहले रातभर मुनक्का को भिगोएं और फिर सुबह उसे दूध में डालकर उकालें। इसके बाद दूध को थोड़ा ठंडा करने के बाद बच्चों को पिलाएं।
मुनक्का का दूध पीने के फायदे:
तनाव, मानसिक दबाव और चिंता दूर होकर याददाश्त तेज होती है। बच्चों की भूख बढ़ती है और सेहत में सुधार होता है। इसे खाने से दिमाग की कार्यशैली भी सुधरती है। नींद के संबंधित समस्याओं में सुधार होता है।
खून की कमी दूर होती है। बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने में सहायक है। दूध में मुनक्का डालकर खाने से हड्डियां मजबूत होती है।
Dr. (Vaid) Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
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