थकान महसूस करनाः-
अगर आप बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं तो इसकी वजह शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है। दरअसल, विटामिन डी की कमी से बॉडी का एनर्जी लेवल डाउन होने लगता है, जिससे थोड़ा सा भी काम करने पर आपको थकान होने लगती है।
जल्दी-जल्दी बीमार होनाः-
बॉडी में विटामिन डी की कमी से आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ सकते है। बता दें कि विटामिन डी की कमी से इम्यूनिटी वीक होने लग जाती है, जिसकी वजह से आपको सर्दी, जुकाम, बुखार, खांसी और तमाम तरह के इंफेक्शन होने का रिस्क बढ़ जाता है।
हड्डियों और नसों में दर्दः-
हड्डियों, जोड़ों, कमर और नसों में दर्द भी विटामिन डी की कमी की वजह से हो सकता है। बता दें कि बॉडी के नर्व सेल्स में मौजूद विटामिन डी को नोसिसेप्टर्स कहा जाता है। विटामिन डी की कमी से नोसिसेप्टर्स कम होने लगता है, जिसकी वजह से मसल्स पेन होने लगता है।
एंजायटी:-
बॉडी में विटामिन डी की कमी के चलते आप डिप्रेशन और एंजायटी का शिकार भी हो सकते हैं। दरअसल, शरीर में विटामिन डी की कम हो जाने से स्ट्रेस लेवल बढ़ने लगता है, जिसकी वजह से आपको डिप्रेशन और एंजायटी हो सकती है।
वजन बढ़ना:-
अगर आपका वेट बढ़ रहा है तो ये भी संकेत शरीर में विटामिन डी की कमी के हो सकते हैं। बता दें कि विटामिन डी वेट लूज करने में मदद करता है। जब बॉडी में विटामिन डी कम होने लगता है तो इससे आपका बैली फैट और वेट बढ़ने लगता है।
Dr. (Vaid) Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
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