यदि शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी हैं तो इस उपाचा से आप लाभ पा सकते हैं। जानिए क्या है उपाय।
उपायः-
सिंघाड़ा 50 ग्राम
अश्वगंधा 50 ग्राम
छोटी इलायची 10 ग्राम
तीनों चीजों को बारीक पीसकर पाउडर बनाकर किसी डिब्बे में रख लें। एक चम्मच सुबह एक चम्मच शाम को गुनगुने दूध के साथ खाएं और रात को सोते वक्त तीन से पांच दाने अंजीर दूध में उबालकर खालें और ऊपर से बचा हुआ दूध भी पी लें। ऐसा करने से आपके शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी दूर होगी।
Dr. (Vaid) Deepak Kumar*
*Adarsh Ayurvedic Pharmacy*
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