आज कल की अति व्यस्त भाग दौड़ भरी जिंदगी में लगातार काम करते रहने, समय पर खान पान ना करने, अत्यधिक शारीरिक श्रम करने, पर्याप्त नींद ना लेने व तनाव की वजह से शरीर पर जल्दी ही थकावट हावी हो जाती है। बदन दर्द करने लगता है जिससे किसी भी कार्य में मन नहीं लगता है।
कुछ आसान से उपाय यदि आपन इन्हें अपनाएं तो इनकी सहायता से आप अपने बदन दर्द से निजात पा सकते है।
1ः- लहसुन की चार-पांच कुलियां छीलकर और आधा चम्मच अजवायन के दाने तीस ग्राम सरसों के तेल में डालकर धीमी-धीमी आंच पर पकायें। लहसुन और अजवायन काली पड़ने पर तेल उतारकर उसे छान लें। इस हल्के गर्म तेल की मालिश करने से हर प्रकार के बदन दर्द में आराम मिलता है।
2ः- अखरोट के तेल की मालिश करने से हाथ-पैरों की ऐंठन दर्द जल्दी ही दूर हो जाती है।
3ः- 10 ग्राम कपूर और 200 ग्राम सरसों का तेल शीशी में भरकर उसे बंद करके धूप में रख दें। जब दोनों वस्तुएं मिलकर एक हो जाए तब इस तेल की मालिश से हर तरह का बदन दर्द, मांसपेशियों का दर्द शीघ्र ही ठीक हो जाता हैं।
4ः- हल्दी में दर्द निवारक मानी गयी है। बदन दर्द में हल्दी चूर्ण को दूध के साथ लेने पर शीघ्र ही राहत मिलती है।
5ः- बदन दर्द से बचने के लिए फल और सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक करें। ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन करें।
6ः- सरसों के तेल में नमक मिलाकर गुनगुना करके पूरे बदन पर मालिश करके गर्म पानी में नहा लें। इससे तुरंत राहत मिलती है।
Vaid Deepak Kumar, Adarsh Ayurvedic Pharmacy, Kankhal Hardwar, aapdeepak.hdr@gmail.com, 9897902760
