एनर्जी दे
राजमा खाने से हमें ताकत मिलती है, क्यूंकि इसमें आयरन की अधिकता होती है। शरीर में मेटापोलिस्म बढ़ाने व एनर्जी के लिए आयरन सबसे जरुरी है। इसके खाने से शरीर में ओक्सीजन का प्रवाह सुचारू रूप से होता है।
वजन कंट्रोल रखे
राजमा में कैलोरी पाई जाती है लेकिन औसत रहती है जिसे कोई भी उम्र का इन्सान आसानी से खा सकता है। राजमा को सूप व सलाद में लंच में खाना चाहिए ज्यादा फायदा मिलेगा।जो अपने वजन को मेन्टेन रखना चाहते है उन्हें राजमा जरुर खाना चाहिए क्यूंकि इसमें सभी तरह के पोषक तत्व होते है।
डायबटीज कंट्रोल
राजमा में मौजूद फाइबर शरीर में मेटापोलिस्म मेन्टेन करता है। ये कार्बोहाइड्रेट को कम करते है जिससे ब्लडशुगर कम होता है।
कोलेस्ट्रोल कम करे
राजमा शरीर में कोलेस्ट्रोल कम करने में सहायक है। राजमा में मौजूद फाइबर पेट में जाकर हमस जैसा हो जाता है जो कोलेस्ट्रोल कम करता है।
ब्लडप्रेशर कंट्रोल
राजमा में मौजूद मैग्नीशियम व पोटेशियम के आलावा प्रोटीन व फाइबर ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करते है, साथ ही हार्ट बीट को भी सामान्य रखता है। इससे पुरे दिल ही सुरक्षा होती है।
Vaid Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
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