जब आपको डिहाइड्रेशन होने लगता है तो आपको जी मिचलाना, उल्टियां होना, जबान का सूखना, श्वास सही से ना ले पाना, चिड़चिड़ापन इत्यादि समस्घ्याएं होने लगती है। अगर आपको डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम हो रही हो तो, तुरंत पानी में थोडा सा नमक और शक्कर मिलाकर घोल बनाऐं और पी लें।
कच्चे दूध की लस्सी बनाकर पीने से भी डिहाइड्रेशन में लाभ होता है।
छाछ में नमक डालकर पीने से भी आपको इस समस्या से राहत मिलेगी।
डिहाइडेशन होने पर नारियल का पानी पिऐं।
गर्मी के मौसम में और अधिक व्यायाम करने वालों या फिर जिम जाने वाले लोगों,भागदौड़ करने वाले व्यक्तियों को अकसर डिहाइड्रेशन की समस्या से गुजरना पड़ता है। ऐसे में उन्हें अपने पानी पीने की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए।
एक व्यक्ति को एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीना चाहिए।
Dr. (Vaidhya) Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
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