- खाना खाने के 1.30 घंटे बाद पानी पीना है।
- पानी घूँट-घूँट करके पीना है जिस से अपनी मुँह की लार पानी के साथ मिलकर पेट में जा सके, पेट में एसिड बनता है और मुँह में छार, दोनो पेट में बराबर मिल जाए तो कोई रोग पास नहीं आएगा।
- पानी कभी भी ठंडा (फ्रीज का) नहीं पीना है।
- सुबह उठते ही बिना कुल्ला किए तीन ग्लास पानी पीना है, रात भर जो अपने मुँह में लार है वो अमूल्य है, उसको पेट में ही जाना ही चाहिए।
- खाना, जितने आपके मुँह में दाँत हैं उतनी बार ही चबाना है।
- खाना जमीन में पलोथी मुद्रा या उकड़ूँ बैठकर ही भोजन करें।
- खाने के मेन्यू में एक दूसरे के विरोधी भोजन एक साथ ना करें, जैसे दूध के साथ दही, प्याज के साथ दूध, दही के साथ उड़द दाल।
- समुद्री नमक की जगह सेंधा नमक या काला नमक खाना चाहिए।
- रिफाइंड तेल और डालडा जहर है, इसकी जगह अपने इलाके के अनुसार सरसों, तिल, मूँगफली, नारियल का तेल उपयोग में लाए। सोयाबीन के कोई भी प्रोडक्ट खाने में ना ले इसके प्रोडक्ट को केवल सुअर पचा सकते है, आदमी में इसके पचाने के एंजिम नहीं बनते हैं।
- दोपहर के भोजन के बाद कम से कम 30 मिनट आराम करना चाहिए और शाम के भोजन बाद 500 कदम पैदल चलना चाहिए।
- घर में चीनी (शुगर) का उपयोग नहीं होना चाहिए क्योंकि चीनी को सफेद करने में 17 तरह के जहर (केमिकल) मिलाने पड़ते है इसकी जगह गुड़ का उपयोग करना चाहिए और आजकल गुड बनाने में कॉस्टिक सोडा (जहर) मिलाकर गुड़ को सफेद किया जाता है इसलिए सफेद गुड़ ना खाए। प्राकृतिक गुड़ ही खाये। और प्राकृतिक गुड़ चोकलेट कलर का होता है।
- सोते समय आपका सिर पूर्व या दक्षिण की तरफ होना चाहिए।
- घर में कोई भी अलूमिनियम के बर्तन, कुकर नहीं होना चाहिए। हमारे बर्तन मिट्टी, पीतल लोहा, काँसे के होने चाहिए।
- दोपहर का भोजन 11 बजे तक व शाम का भोजन सूर्यास्त तक हो जाना चाहिए।
- सुबह भोर के समय तक आपको देशी गाय के दूध से बनी छाछ (सेंधा नमक और जीरा बिना भुना हुआ मिलाकर) पीना चाहिए।
यदि आपने ये नियम अपने जीवन में लागू कर लिए तो आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी और देश की करोड़ो की बचत होगी।
यदि आप बीमार है तो ये नियमों का पालन करने से आपके शरीर के सभी रोग (बीपी, शुगर) अगले 3 माह से लेकर 12 माह में खत्म हो सकती है और जो रोग बच जाएँगे उनको हम आयुर्वेद एवं प्राकृतिक योग के माध्यम से खत्म कर देंगे।
Dr. (Vaid) Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
Kankhal Hardwar aapdeepak.hdr@gmail.com
9897902760
