1. गुनगुना पानी:
सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है, पाचन क्रिया बेहतर होती है, और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है।
2. शहद:
एक चम्मच शहद खाली पेट खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, इम्यूनिटी बढ़ती है, और पाचन क्रिया में सुधार होता है।
3. अखरोट:
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, और फाइबर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, और दिमाग को तेज करता है।
4. मेथी दाना:
एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है, वजन कम करने में मदद मिलती है, और पाचन क्रिया बेहतर होती है।
5. तुलसी के पत्ते:
तुलसी के कुछ पत्ते चबाने से शरीर में इम्यूनिटी बढ़ती है, सांसों की दुर्गंध दूर होती है, और पाचन क्रिया बेहतर होती है।
Dr. (Vaid) Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
Kankhal Hardwar
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