Category: Rishikesh

स्कूल जाते समय बच्चे यदि नाश्ता करके नहीं जा रहे हैं तो उन्हें दूध पिलाकर जरूर भेजें। कई माएं दूध में अखरोट, बादाम, मखाने, काजू या अंजीर मिलाकर देती हैं, लेकिन हम आपको यहां किसी […]

कुछ देर धूप में बैठना चाहिए, इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है। शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए विटामिन, मिनरल्स, आयरन बेहद जरूरी है। इनमें से किसी एक की भी कमी होने पर सेहत संबंधी […]

जिस बात को हमारे बड़े-बूढ़े लोग अक्सर दोहराते थे कि घर के खाने में सेहत की बरकत होती है, उसी बात को अब ऐलोपैथी के विशेषज्ञ भी दोहरा रहे हैं। लंबे समय से देश के […]

1:- सुबह सात बजेमलाई रहित दूध एक गिलास, दो चम्मच शक्कर के साथ, साथ में 3-4 बादाम भी लीजिए। 2:- सुबह नौ बजेअंकुरित अनाज एक प्लेट, मिक्स या वेजीटेबल उपमा। 3:- दोपहर 12 बजेदो चपाती […]

रसोई का मसाला जायफल गुणकारी औषधि भी है। आयुर्वेद में जायफल को वात एवं कफ नाशक बताया गया है।आमाशय के लिए उत्तेजक होने से आमाशय में पाचक रस बढ़ता है, जिससे भूख लगती है। आंतों […]

1:- वसायुक्त चीजेंवसायुक्त चीजों का सेवन कफ बढ़ाने का काम करती हैं इसलिए जितना हो सके इनसे बचने की कोशिश करें। 2:- दूधदूध कफ को बढ़ाता है। अगर आपकी कफ प्रकृति है तो आपको दूध […]

(1) भोजनाग्रे सदा पथ्यनलवणार्द्रकभक्षणम् |अग्निसंदीपनं रुच्यं जिह्वाकण्ठविशोधनम् || भोजन शुरू करने से पहले आपको आद्रक (अदरक) का छोटा टुकड़ा और चुटकी भर सैंधव (सेंधा नमक) मिलाकर खाना चाहिए।यह आपके पाचन को बढ़ावा देने के लिए […]

धूप:-विटामिन डी के लिए धूप में बैठने का सही समय क्या है?किसी भी मौसम में सुबह 08 बजे से 11 बजे के बीच की धूप में सभी तरह के विटामिन होते हैं। गर्मी में 20 […]