1ः- आधा चम्मच अलसी के बीज पीसकर उन्हें पानी से खाली पेट लें। यह ट्राइग्लिसराइड कॉलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके अलावा इन बीजों को रोटी या सब्जी में डालकर भी खाया जा सकता है, या फिर आप इन्हें आटे में भी पिसवा सकते हैं। शुगर और हाई बीपी के रोगी भी इसका सेवन कर सकते हैं।
2ः- पांच ग्राम अर्जुन छाल का पाउडर 400 मिलीग्राम पानी में डालकर उबालें। एक चौथाई रह जाने पर इस घोल को उतार लें। गुनगुना हो जाने पर इसे खाली पेट पिएं।
3ः- दिन में दो बार खाने से पहले मेद नाशक (गोधन वटी) व त्रिफला गुगल वटी की 2-2 गोलियां गुनगुने पानी से लें।
4ः- 25 से 50 ग्राम लौकी का जूस लें, इसमें तुलसी और पुदीने की 7-8 पत्तियां मिलाकर सुबह-सुबह खाली पेट पिएं।
5ः- सौंठ, मरीच व पीपल का चूर्ण में एक छोटी चम्मच दालचीनी मिला कर एक कप पानी में 10 मिनट के लिए भिगो दें, और थोड़ी देर बाद लें। स्वाद के लिए इसमें थोड़ा शहद मिला सकते हैं। इसे पीने से कफ दूर होता है और कॉलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है।
6ः- सुबह के समय एक कप गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर लें। इसमें कुछ बूंदें नीबू के रस की भी डाल लें।
7ः- आधे चम्मच नीबू के रस में आधा चम्मच कुतरा हुआ अदरक और एक कली लहसुन मिलाकर हर बार खाने से पहले लें।
8ः- मेथी के बीज अंकुरित करके रोजाना 5 ग्राम सुबह नाश्ते में लें।
9ः- नीम के 10 पत्तों को एक कप पानी में भिगो लें। इन्हें पीसकर छान लें और रोजाना दिन में किसी भी समय पिएं।
Dr.(Vaid) Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy, Kankhal Hardwar
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