1. एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर में 1 चम्मच शहद मिलाकर 1 गिलास गुनगुने दूध के साथ पिएँ।
2. रोज़ रात में सोने के पूर्व 3 अखरोट खाये।
3. एलो वेरा जूस में आंवले का रस मिलाकर पीने से भी आराम आता है।
4. नारियल पानी रोज पिए।
5. खाना खाने के आधे घंटे बाद 1 चम्मच अलसी के बीज चबाकर खाने से फ़ायदा मिलता है।
6. बथुए का जूस खाली पेट पिएँ। दो घंटे तक कुछ न खाएँ पिएँ।
7. अजवाइन भी शरीर में हाइ यूरिक एसिड को कम करने की अच्छी दवा है। इसलिए भोजन पकाने में अजवाइन का इस्तेमाल करें।
8. हर रोज दो चम्मच सेब का सिरका 1 गिलास पानी में मिलाकर दिन में 3 बार पिएँ। लाभ दिखेगा।
9. सेब, गाजर और चुकंदर का जूस हर रोज़ पीने से बॉडी का pH लेवल बढ़ता है और यूरिक एसिड कम होता है।
10. एक मध्यम आकार का कच्चा पपीता लें, उसे काटकर छोटे छोटे टुकड़े कर लें। बीजों को हटा दें। कटे हुए पपीते को 2 लीटर पानी में 5 मिनट के लिए उबालें। इस उबले पानी को ठंडा करके छान लें और इसे दिन में चाय की तरह 2 से 3 बार पिएँ।
11. नींबू पानी पिएँ। ये बॉडी को डिटॉक्सिफ़ाइ करता है और क्रिस्टल को घोलकर बाहर कर देता है।
12. कुकिंग के लिए तिल, सरसों, राइस ब्रान या ऑलिव ऑयल का प्रयोग करें। हाइ फ़ाइबर डाइट लें।
13. अगर लौकी का मौसम हो तो सुबह खाली पेट लौकी (घीया, दूधी) का जूस निकाल कर एक गिलास इस में 5-5 पत्ते तुलसी और पुदीना के भी डाल ले, अब इसमें थोड़ा सेंधा नमक मिला ले और इसको नियमित कम से कम 30 से 90 दिन तक पिएं।
14. रात को सोते समय डेढ़ गिलास साधारण पानी में अर्जुन की छाल का चूर्ण एक चम्मच और दाल चीनी पाउडर आधा चम्मच डाल कर चाय की तरह पकाये और थोड़ा पकने पर छान कर निचोड़ कर पी ले। ये भी 30 से 90 दिन तक करे।
15. चोबचीनी का चूर्ण का आधा आधा चम्मच सवेरे खाली पेट और रात को सोने के समय पानी से लेने पर कुछ दिनों में यूरिक एसिड खत्म हो जाता है।
16. दिन में कम से कम 3-5 लीटर पानी का सेवन करें। पानी की पर्याप्त मात्रा से शरीर का यूरिक एसिड पेशाब के रास्ते से बाहर निकल जाएगा। इसलिए थोड़ी–थोड़ी देर में पानी को जरूर पीते रहें।
17. सुबह खाली पेट एक गिलास मूली का रस एक चुटकी सेंधा नमक के साथ मात्र 15 दिन पियें और जादू देखें।
यूरिक एसिड में परहेज
खटाई, टमाटर, दही, चावल, अचार, ड्राई फ्रूट्स, दाल, पनीर और पालक बंद कर दे।
●●●ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन न करें।
● पैनकेक, केक, पेस्ट्री जैसी वस्तुएँ न खाएँ।
● डिब्बा बंद फ़ूड खाने से बचें।
● शराब और बीयर से परहेज़ करें।
● रात को सोते समय दूध या दाल का सेवन अत्यंत हानिकारक हैं। अगर दाल खातें हैं तो ये छिलके वाली खानी है, धुली हुयी दालें यूरिक एसिड की समस्या के लिए
● सब से बड़ी बात खाना खाते समय पानी नहीं पीना, पानी खाने से डेढ़ घंटे पहले या बाद में ही पीना हैं।
● फ़ास्ट फ़ूड, कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेज्ड फ़ूड, अंडा, मांस, मछली, शराब, और धूम्रपान बिलकुल बंद कर दे।
इन से आपकी यूरिक एसिड की समस्या,
हार्ट की कोई भी समस्या,
जोड़ो के दर्द,
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में बहुत आराम आएगा।
Dr. (Vaid) Deepak Kumar
Adarsh Ayurvedic Pharmacy
Kankhal Hardwar aapdeepak.hdr@gmail.com
9897902760
